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Saumon à l'orientale
Hoofdgerecht

Saumon à l'orientale

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • pavés de saumonVis600 g
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • mielVoorraadkast15 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit15 g

per portie

Voedingswaarden

383kcal

Koolhydraten
5 g
Eiwitten
30 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail haché, le jus de citron et l'huile d'olive dans un saladier.
    • Ajouter le cumin, le paprika, la coriandre moulue, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Incorporer le miel et mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Stap 1
  2. Mariner le saumon

    • Déposer les pavés de saumon dans la marinade et les enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Stap 2
  3. Cuire le saumon

    • Chauffer la poêle à feu moyen-vif.
    • Saisir les pavés de saumon en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés et cuits à cœur.
    Stap 3
  4. Dresser

    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir immédiatement avec la marinade réduite.
    Stap 4