Skip to content
Saumon sain et délicieux
Hoofdgerecht

Saumon sain et délicieux

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pavé de saumon (sans la peau)Vis2 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit2 stukken
  • thym (effeuillé)Kruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

373kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
30 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail écrasé et le thym effeuillé.
    • Saler et poivrer.
    Stap 1
  2. Mariner le saumon

    • Badigeonner les pavés de saumon de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser reposer au frais.
    Stap 2
  3. Cuire le saumon

    • Chauffer la poêle à feu moyen-vif.
    • Saisir les pavés de saumon côté peau puis retourner à mi-cuisson.
    Stap 3
  4. Servir

    • Déposer le saumon dans les assiettes et arroser du jus de cuisson.
    • Servir immédiatement.
    Stap 4