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Saumon sauce yaourt citron confit et légumes au beurre
Hoofdgerecht

Saumon sauce yaourt citron confit et légumes au beurre

35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pavé de saumon (sans peau)Vis4 stukken
  • courgette (coupées en lamelles ou rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt grecZuivel60 ml
  • tahinVoorraadkast15 ml
  • tomate ceriseGroente en fruit10 stukken
  • citron confit (coupé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • beurreZuivel20 g
  • citron (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • mielVoorraadkast7 g
  • sauce sojaVoorraadkast15 ml
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

865kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
69 g
Vetten
55 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Découper les courgettes

    • Découper les courgettes en lamelles en forme de lune si elles sont rondes, ou en rondelles pour des courgettes classiques.
    Stap 1
  2. Faire revenir les courgettes

    • Faire revenir les courgettes dans une noix de beurre avec l'ail.
    • Ajouter un fond d'eau pour bien les cuire.
    Stap 2
  3. Mariner le saumon

    • Badigeonner les pavés de saumon du mélange de paprika, de miel et de sauce soja.
    • Laisser mariner.
    Stap 3
  4. Snacker les tomates cerises

    • Dans une poêle bien chaude, snacker les tomates cerises sur une seule face jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Stap 4
  5. Cuire le saumon

    • Faire cuire les pavés de saumon marinés à la poêle.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le yaourt grec, le tahin et le zeste de citron.
    Stap 6
  7. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce yaourt dans l'assiette.
    • Disposer les légumes puis le saumon.
    • Ajouter des lamelles de citron confit et des herbes fraîches.
    Stap 7