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Saumon snacké et sa sauce tartare légère
Hoofdgerecht

Saumon snacké et sa sauce tartare légère

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • pavé de saumon (avec la peau)Vis1 stuk
  • yaourt grec (nature (ou fromage blanc))Zuivel30 ml
  • cornichons (émincés)Voorraadkast2 stukken
  • échalote (finement ciselée)Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • câpres (égouttées)Voorraadkast5 g
  • moutardeVoorraadkast5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast10 ml
  • beurreZuivel10 g
  • ail (gousses, écrasées)Groente en fruit2 stukken
  • asperges (cuites)Groente en fruit150 g
  • mielVoorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

614kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
38 g
Vetten
42 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la sauce tartare légère

    • Ciseler la ciboulette.
    • Dans un bol, réunir le yaourt grec, l'échalote, les cornichons, la ciboulette, les câpres et la moutarde.
    • Mélanger le tout.
    Stap 1
  2. Snacker le saumon

    • Saler le pavé de saumon.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive et un peu de beurre dans la poêle.
    • Saisir le saumon sur les deux faces, jusqu'à ce que la peau soit grillée.
    Stap 2
  3. Aromatiser et arroser

    • Ajouter les gousses d'ail écrasées dans la poêle.
    • Arroser généreusement le saumon du jus de cuisson.
    Stap 3
  4. Dressage

    • Étaler la sauce dans l'assiette et déposer le pavé de saumon.
    • Servir avec les asperges et un filet de miel.
    Stap 4