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Shawarma thon-concombre au skyr
Hoofdgerecht

Shawarma thon-concombre au skyr

25 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pain libanais (décongelé la veille)Bakkerij2 stukken
  • skyr (nature)Zuivel45 g
  • fromage blanc 0%Zuivel45 g
  • thon au naturel (égoutté, émietté à la fourchette)Vis140 g
  • concombre (moitié râpée et pressée, moitié en fines lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (coupé en fines lamelles à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
  • persil frais (feuilles ciselées)Groente en fruit10 g
  • harissaVoorraadkast5 g
  • tomates cerises (revenues à la poêle)Groente en fruit5 stukken
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • ail (râpé)Groente en fruit1 stuk
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • beurreZuivel10 g

per portie

Voedingswaarden

500kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
24 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux.
    • Découper une moitié en fines lamelles (à la mandoline ou au couteau).
    • Râper l'autre moitié.
    Stap 1
  2. Faire la sauce concombre-skyr

    • Presser le concombre râpé pour retirer l'excès d'eau.
    • Dans un bol, mélanger le concombre râpé avec 2 grosses cuillères à soupe de skyr et le fromage blanc 0%.
    • Râper une gousse d'ail et l'ajouter.
    • Ajouter le jus de citron et le sel.
    Stap 2
  3. Confire les tomates cerises

    • Faire revenir quelques tomates cerises dans la poêle.
    • Les saisir sans y toucher, à feu un peu fort, jusqu'à ce qu'elles soient confites.
    Stap 3
  4. Toaster le pain

    • Dans la même poêle, toaster le pain libanais saisi à feu un peu fort, sans y toucher.
    Stap 4
  5. Découper concombre et oignon

    • Couper le concombre en fines lamelles à la mandoline (ou au couteau).
    • Découper l'oignon à la mandoline.
    Stap 5
  6. Assembler la garniture au thon

    • Ajouter le persil frais ciselé dans le bol avec le skyr et le concombre râpé.
    • Ajouter le thon émietté à la fourchette directement dans la boîte.
    • Ajouter un peu de beurre et mélanger le tout.
    Stap 6
  7. Garnir le pain libanais

    • Étaler la sauce concombre-thon au milieu du pain libanais.
    • Ajouter un peu de harissa (optionnel).
    • Ajouter les lamelles de concombre.
    • Ajouter les oignons et les tomates cerises confites.
    Stap 7
  8. Assaisonner et servir

    • Arroser d'un mélange d'huile d'olive et de paprika fumé.
    • Refermer et déguster.
    Stap 8