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Smoothie graines de chia, citron et pomme verte
Drankje

Smoothie graines de chia, citron et pomme verte

15 minVoor 1Nutri-Score A€
van @akimpbrian25 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • graines de chia (hydratées dans l'eau jusqu'à obtenir le mucilage)Noten en zaden20 g
  • eau (pour hydrater les graines et pour le mixage)Overig250 ml
  • citron jaune (coupé, jus et chair)Groente en fruit0,5 stukken
  • pomme verte (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

198kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
4 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Hydrater les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un bol avec un peu d'eau.
    • Laisser reposer jusqu'à obtenir une texture gluante appelée mucilage.
    Stap 1

  2. Préparer les fruits

    • Couper le demi-citron jaune en morceaux.
    • Couper la pomme verte en morceaux.
    Stap 2

  3. Mixer le smoothie

    • Placer les graines de chia hydratées, le citron et la pomme dans le mixeur.
    • Ajouter un verre d'eau et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Stap 3
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