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Soupe de patate douce et lentilles corail, topping lait de coco au curry
Hoofdgerecht

Soupe de patate douce et lentilles corail, topping lait de coco au curry

50 minVoor 4Nutri-Score A€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • branche de céleri (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast20 ml
  • patate douce (pelée et coupée en morceaux)Groente en fruit600 g
  • eauOverig1 liter
  • lentilles corail (rincées)Granen300 g
  • bouillon de légumes (cube ou dose)Voorraadkast1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • lait de cocoVoorraadkast200 ml
  • pâte de curryVoorraadkast20 g
  • croûtonsBakkerij40 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

385kcal

Koolhydraten
61 g
Eiwitten
11 g
Vetten
11 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Staafmixer
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la base aromatique

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la casserole.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et la branche de céleri émincés.
    • Laisser caraméliser en remuant régulièrement.
    Stap 1
  2. Découper la patate douce

    • Peler et couper la patate douce en morceaux pendant que les légumes reviennent.
    Stap 2
  3. Déglacer et cuire la soupe

    • Déglacer le fond de la casserole avec l'eau.
    • Ajouter le bouillon de légumes, les lentilles corail et les morceaux de patate douce.
    • Saler, poivrer, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que la patate douce soit tendre.
    Stap 3
  4. Préparer le topping coco-curry

    • Mélanger le lait de coco avec la pâte de curry.
    Stap 4
  5. Mixer la soupe

    • Retirer un peu de bouillon de cuisson et le réserver.
    • Mixer la soupe, puis ajuster la texture en rajoutant le bouillon réservé au fur et à mesure.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Verser la soupe dans les bols.
    • Ajouter le lait de coco au curry, quelques croûtons et la ciboulette ciselée.
    Stap 6