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Soupe de poulet au brocoli et carottes
Hoofdgerecht

Soupe de poulet au brocoli et carottes

45 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • filets de poulet (entiers)Vlees2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (émincées)Groente en fruit2 stukken
  • brocoli (émietté au couteau)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (pour la saisie)Voorraadkast15 ml
  • bouillon de volailleVoorraadkast1 liter
  • riz konjac (bien rincé)Granen100 g
  • jaune d'œuf (fouetté avec le jus de citron)Zuivel1 stuk
  • jus de citron (frais)Groente en fruit15 ml
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g
  • crème (à ajouter en fin de cuisson)Zuivel50 ml

per portie

Voedingswaarden

336kcal

Koolhydraten
19 g
Eiwitten
30 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Saisir le poulet puis ajouter les légumes

    • Saisir les filets de poulet dans la casserole avec l'huile d'olive
    • Retirer le poulet et ajouter l'oignon et les carottes émincés
    • Émietter le brocoli au couteau, l'ajouter et verser le bouillon de volaille
    Stap 1
  2. Cuire le poulet dans le bouillon

    • Replonger le poulet réservé dans la soupe
    Stap 2
  3. Effilocher le poulet et ajouter le riz konjac

    • Retirer le poulet, l'effilocher puis le remettre dans la soupe
    • Ajouter le riz konjac bien rincé
    • Incorporer le jaune d'œuf fouetté avec le jus de citron
    Stap 3
  4. Finaliser la soupe

    • Ajouter la coriandre ciselée et la crème en fin de cuisson
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud
    Stap 4