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Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate
Voorgerecht

Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate

45 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • fromage blanc (ou un yaourt nature)Zuivel50 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • basilic frais (effeuillé)Groente en fruit15 g
  • roquette (facultative)Groente en fruit20 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • chèvre frais (émietté)Zuivel40 g
  • tomate (mixée)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousse)Groente en fruit0,5 stukken
  • pain (en tranches)Bakkerij120 g

per portie

Voedingswaarden

410kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
13 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Oven
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le concombre

    • Éplucher le concombre
    • Le découper en morceaux
    • Le déposer dans le blender en gardant les pépins
    Stap 1
  2. Mixer la soupe

    • Ajouter le fromage blanc ou le yaourt nature
    • Ajouter le jus de citron, le basilic et la roquette
    • Mixer jusqu'à l'obtention d'une soupe lisse
    Stap 2
  3. Assaisonner et réserver au frais

    • Ajouter le poivre et un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de chèvre frais
    • Réserver au frais avant de déguster
    Stap 3
  4. Préparer le pan con tomate

    • Mixer la tomate avec l'ail
    • Frotter les tranches de pain
    • Les badigeonner d'huile d'olive
    Stap 4
  5. Enfourner le pain

    • Enfourner les tranches de pain à 200 °C
    • Laisser dorer
    Stap 5
  6. Dresser

    • Répartir la tomate mixée sur le pain
    • Déguster avec la soupe glacée au concombre
    Stap 6