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Steak du pauvre (aubergines panées)
Hoofdgerecht

Steak du pauvre (aubergines panées)

40 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • aubergines (entières, piquées à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
  • œuf (battu avec sel et poivre)Zuivel1 stuk
  • chapelure pankoBakkerij100 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • pimentKruiden en specerijen2 g
  • ail (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g
  • citron (en tranches et pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile de fritureVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

349kcal

Koolhydraten
46 g
Eiwitten
12 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Griller les aubergines

    • Piquer les aubergines à la fourchette.
    • Les griller entières à l'air fryer, à la flamme ou au four.
    Stap 1
  2. Éplucher et aplatir

    • Une fois bien cuites, les éplucher en gardant la queue.
    • Les écraser légèrement avec du papier absorbant pour obtenir l'épaisseur d'un steak et retirer l'excédent d'eau.
    Stap 2
  3. Paner les steaks

    • Passer les steaks d'aubergine dans l'œuf battu salé et poivré.
    • Mélanger la chapelure panko avec le sel, le poivre, le paprika, le piment et l'ail.
    • Enrober les steaks de ce mélange.
    Stap 3
  4. Cuire à la poêle

    • À froid, déposer du papier cuisson dans la poêle avec un peu d'huile de friture.
    • Cuire les steaks des deux faces jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de parmesan râpé sur les steaks.
    • Presser un peu de citron et servir avec une tranche de citron.
    Stap 5