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Tartine de flemme au pain de seigle, tomates confites et sardines
Hoofdgerecht

Tartine de flemme au pain de seigle, tomates confites et sardines

25 minVoor 1Nutri-Score B€
van @recettedecharlene14 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • pain de seigle (tartine) (tranché)Bakkerij1 stuk
  • fromage frais type Madame Loïk (une cuillère à café)Zuivel5 g
  • tomates cerises (confites)Groente en fruit100 g
  • mielVoorraadkast5 ml
  • thym (séché)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • sardines à l'huile d'olive (égouttées)Vis80 g
  • petits maïs (grillés)Groente en fruit100 g

per portie

Voedingswaarden

482kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
26 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Grille-pain

stap voor stap

Bereiding

  1. Confire les tomates

    • Disposer les tomates cerises dans le panier de l'air fryer.
    • Ajouter le miel, le thym, un filet d'huile d'olive et le sel.
    • Faire confire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    Stap 1

  2. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain de seigle, c'est primordial.
    Stap 2

  3. Garnir la tartine

    • Étaler le fromage frais sur le pain toasté.
    • Répartir les tomates confites.
    • Ajouter les sardines égouttées et un trait d'huile d'olive.
    Stap 3

  4. Griller les petits maïs

    • Griller les petits maïs à l'air fryer, ou les cuire à l'eau avec un peu de sel.
    Stap 4
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