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Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat
Hoofdgerecht

Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat

30 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • pain de seigle (en tranche épaisse)Bakkerij1 stuk
  • fromage frais (une grosse cuillère à café)Zuivel15 g
  • poivron rouge (rôti puis coupé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast10 ml
  • œufs (au plat)Overig2 stukken
  • courgette (en dés)Groente en fruit150 g
  • carotte (en dés)Groente en fruit80 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

571kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
27 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper le poivron rouge en lamelles et le déposer dans un plat.
    • Arroser d'huile d'olive et parsemer d'herbes de Provence.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement grillé.
    Stap 1
  2. Préparer la poêlée de légumes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette et la carotte en dés et laisser cuire jusqu'à tendreté.
    Stap 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain de seigle jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.
    Stap 3
  4. Garnir la tartine

    • Étaler le fromage frais sur le pain toasté.
    • Répartir les lamelles de poivron rôti sur toute la surface.
    Stap 4
  5. Cuire les œufs au plat

    • Casser les œufs dans une poêle chaude et les cuire au plat.
    Stap 5
  6. Dresser l'assiette

    • Déposer les œufs au plat sur la tartine.
    • Servir avec la poêlée courgette-carotte-oignon à côté.
    Stap 6