Skip to content
Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche
Hoofdgerecht

Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche

1 u 45 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • tofu ferme (coupé en 4 pavés, légères incisions sur 2 faces)Vers500 g
  • pommes de terre (coupées en cubes)Groente en fruit7 stukken
  • thym (quelques branches)Groente en fruit4 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • feuilles de riz (humidifiées)Voorraadkast4 stukken
  • moutardeVoorraadkast90 ml
  • mielVoorraadkast30 ml
  • beurre (pour glisser entre le tofu et la feuille de riz)Zuivel20 g

per portie

Voedingswaarden

419kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
19 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Oven
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade moutarde-miel

    • Mélanger la moutarde et le miel dans un bol.
    Stap 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en pavés et faire de légères incisions, pas trop profondes, sur deux faces.
    • Badigeonner la moitié de la marinade sur les pavés de tofu.
    • Laisser reposer au réfrigérateur.
    Stap 2
  3. Enfourner le tofu et les pommes de terre

    • Disposer les cubes de pommes de terre huilés dans un plat allant au four.
    • Poser les pavés de tofu marinés sur ce lit de pommes de terre.
    • Ajouter le thym, saler et enfourner à 200 °C.
    Stap 3
  4. Ajouter la peau croustillante

    • Humidifier les feuilles de riz et envelopper chaque pavé de tofu, en glissant un peu de beurre entre le tofu et la feuille.
    • Badigeonner du reste de marinade.
    • Remettre au four pour faire croustiller la peau.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir le tofu rôti avec les pommes de terre rôties.
    Stap 5