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Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes
Hoofdgerecht

Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes

12 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • pommes de terre (en sachet micro-ondes, cuites 6 minutes)Groente en fruit800 g
  • œufs (cassés et battus)Zuivel6 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • sel de GuérandeKruiden en specerijen5 g
  • huile d'olive (mélangée au paprika pour badigeonner)Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

348kcal

Koolhydraten
37 g
Eiwitten
14 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Magnetron
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Assiette
  • Verre lourd

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Placer le sachet de pommes de terre au micro-ondes
    • Cuire 6 minutes
    Stap 1
  2. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier
    • Ajouter le paprika et le sel
    • Fouetter énergiquement
    Stap 2
  3. Faire suer l'oignon

    • Faire chauffer la poêle
    • Faire suer l'oignon émincé
    Stap 3
  4. Écraser les pommes de terre

    • Déposer les pommes de terre cuites dans une assiette
    • Écraser avec le dos d'un verre lourd, façon smash potatoes
    Stap 4
  5. Faire croustiller les pommes de terre

    • Badigeonner du mélange huile d'olive et paprika
    • Ajouter les pommes de terre dans la poêle
    • Laisser griller légèrement
    Stap 5
  6. Ajouter les œufs et baisser le feu

    • Verser les œufs battus sur les pommes de terre grillées
    • Baisser le feu et cuire jusqu'à ce que le dessous soit saisi
    Stap 6
  7. Retourner la tortilla

    • Placer une assiette sur la poêle
    • Retourner la tortilla d'un geste franc
    • Cuire l'autre face
    Stap 7