Hoofdgerecht
Tuna melt à la sardine
15 minVoor 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minTuna melt à la sardine
wat u nodig heeft
Ingrediënten
pain au lait (coupé en deux dans l'épaisseur)Bakkerij2 stukken
sardines en boîte (égouttées)Vis1 stuk
oignon (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken- tomate (coupée en fines rondelles)Groente en fruit1 stuk
- concombre (coupé en fines rondelles)Groente en fruit0,3 stukken
skyrZuivel30 ml- moutardeVoorraadkast5 ml
- sauce SrirachaVoorraadkast5 ml
- fromage en tranchesZuivel2 stukken
per portie
Voedingswaarden
600kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 28 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le pain et les garnitures
- Couper le pain au lait en deux dans l'épaisseur.
- Égoutter les sardines, émincer l'oignon et couper la tomate et le concombre en fines rondelles.
- Stap 2
Mélanger la farce
- Dans un bol, mélanger le skyr, la moutarde et la Sriracha.
- Émietter les sardines dans la préparation.
- Stap 3
Monter le sandwich
- Étaler la farce sur le pain.
- Ajouter l'oignon, la tomate, le concombre et les tranches de fromage.
- Refermer le sandwich.
- Stap 4
Toaster à la poêle
- Faire dorer le sandwich dans une poêle chaude sans le brûler, jusqu'à ce que le fromage fonde.
- Retourner à mi-cuisson.
- Stap 5
Servir
- Servir le sandwich bien chaud, avec des chips.