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Tunacado aux flocons d'avoine
Hoofdgerecht

Tunacado aux flocons d'avoine

25 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • flocons d'avoineGranen45 g
  • skyr (2 cuillères à soupe pour la galette, 2 pour la garniture)Zuivel60 g
  • œufOverig1 stuk
  • thon en conserve (égoutté)Vis140 g
  • mayonnaiseVoorraadkast5 ml
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • pestoVoorraadkast10 ml
  • avocat (coupé en tranches (1/2 par personne))Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

305kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
23 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • machine à panini
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte de la galette

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le skyr et l'œuf.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un bol, mélanger le thon, le skyr, la mayonnaise et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 2
  3. Cuire la galette

    • Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé repliée en deux et cuire à la machine à panini.
    • À défaut, former de petites galettes et les cuire dans une poêle antiadhésive, puis les retourner pour cuire les deux côtés.
    Stap 3
  4. Assembler et servir

    • Étaler le pesto sur la galette cuite.
    • Ajouter la crème de thon et l'avocat tranché.
    • Servir immédiatement.
    Stap 4