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Wrap au thon
Hoofdgerecht

Wrap au thon

15 minVoor 2Nutri-Score B€
van @famillehealthy24 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • thon en conserve (égoutté)Vis140 g
  • sauce piquanteVoorraadkast15 ml
  • mayonnaise légèreVoorraadkast38 ml
  • céleri (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • jalapeño (en tranches)Groente en fruit5 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • persil séchéKruiden en specerijen3 g
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • tomate (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • concombre (en tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • laitue (feuilles)Groente en fruit4 stukken
  • tortillasBakkerij2 stukken

per portie

Voedingswaarden

299kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
19 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter la sauce piquante, la mayonnaise légère, le céleri, l'oignon rouge et les jalapeño.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil séché et le jus de citron, puis bien mélanger.
    Stap 1

  2. Garnir les tortillas

    • Répartir la préparation au thon sur les tortillas.
    • Ajouter les tranches de tomate, les tranches de concombre et les feuilles de laitue.
    Stap 2

  3. Rouler et servir

    • Rouler fermement les tortillas en wrap.
    • Couper en deux et servir aussitôt.
    Stap 3
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