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Panini au brocoli healthy
Snack

Panini au brocoli healthy

20 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • œufZuivel1 stuk
  • flocons d'avoineGranen30 g
  • yaourt (pas trop liquide)Zuivel15 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • épices (au choix)Kruiden en specerijen1 g
  • brocoli (en fleurons)Groente en fruit5 stukken
  • fromage (mozzarella ou autre) (râpé ou en tranches, facultatif)Zuivel40 g

per portie

Voedingswaarden

272kcal

Koolhydraten
25 g
Eiwitten
16 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Grill

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la base

    • Mixer l'œuf, les flocons d'avoine, le yaourt, le sel et les épices jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter le brocoli

    • Ajouter les fleurons de brocoli et mixer à nouveau pour les incorporer à la pâte.
    Stap 2
  3. Cuire le panini

    • Recouvrir l'appareil à panini de papier cuisson et y verser la préparation.
    • Faire cuire jusqu'à ce que des lignes brunes apparaissent.
    Stap 3
  4. Ajouter le fromage

    • Ajouter le fromage au goût sur le panini et remettre dans l'appareil jusqu'à ce qu'il fonde.
    Stap 4