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Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella
Hoofdgerecht

Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella

15 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • wrap XL (nature, format XL)Bakkerij1 stuk
  • fromage à tartiner (type Saint-Môret)Zuivel15 g
  • paprika (en poudre)Kruiden en specerijen1 g
  • basilic (séché ou ciselé)Kruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • blanc de poulet (en tranches)Vlees2 stukken
  • œufs durs (petits, écrasés grossièrement)Zuivel2 stukken
  • mozzarella râpée (une petite poignée)Zuivel30 g
  • huile d'olive (un filet, appliqué au pinceau)Voorraadkast5 ml
  • mâche (lavée)Groente en fruit40 g
  • tomates cerisesGroente en fruit80 g
  • concombre (en rondelles)Groente en fruit80 g
  • crème balsamique (un filet)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

599kcal

Koolhydraten
42 g
Eiwitten
38 g
Vetten
31 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Bakkwast
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner le fromage à tartiner

    • Déposer le fromage à tartiner dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et le basilic, puis mélanger.
    Stap 1
  2. Garnir le wrap

    • Tartiner le fromage assaisonné sur le wrap.
    • Répartir les tranches de blanc de poulet.
    • Ajouter les œufs durs et les écraser grossièrement à la fourchette.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Stap 2
  3. Plier le wrap

    • Rabattre les bords puis rouler le wrap bien serré pour le refermer.
    Stap 3
  4. Griller le wrap à la poêle

    • Badigeonner la poêle d'un filet d'huile d'olive au pinceau.
    • Saisir le wrap à feu doux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    Stap 4
  5. Préparer l'accompagnement

    • Mélanger la mâche, le concombre et les tomates cerises.
    • Arroser d'un filet de crème balsamique.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Couper le wrap en deux et le servir avec la salade.
    Stap 6