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Wrap frit
Hoofdgerecht

Wrap frit

30 minVoor 2Nutri-Score D€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • galettes de blé (wrap)Bakkerij2 stukken
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Vlees200 g
  • cheddar râpé (râpé)Zuivel80 g
  • salade (émincée)Groente en fruit40 g
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • sauce au choix (mayonnaise, ketchup)Voorraadkast40 g
  • farineVoorraadkast60 g
  • œuf (battu)Zuivel1 stuk
  • chapelureVoorraadkast80 g
  • huile de fritureVoorraadkast1 liter

per portie

Voedingswaarden

699kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
31 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Frituurpan
  • Mengkom
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.
    • Assaisonner et laisser tiédir.
    Stap 1
  2. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler la sauce sur les galettes.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Stap 2
  3. Paner les wraps

    • Passer chaque wrap dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
    • Bien appuyer pour faire adhérer la panure.
    Stap 3
  4. Frire

    • Chauffer l'huile à environ 180 °C.
    • Frire les wraps jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Stap 4
  5. Servir

    • Couper les wraps en deux et servir chaud avec une sauce.
    Stap 5