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Wrap thon avocat
Hoofdgerecht

Wrap thon avocat

15 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pain wrapBakkerij4 stukken
  • thon nature (égoutté)Vis140 g
  • fromage nature type St MôretZuivel45 g
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ciboulette (ciselée (facultatif))Groente en fruit5 g
  • avocat (en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • salade (lavée)Groente en fruit40 g

per portie

Voedingswaarden

265kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
11 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le jus de citron, le sel, le poivre et la ciboulette ciselée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Garnir les wraps

    • Répartir la préparation au thon sur les pains wrap.
    • Ajouter les lamelles d'avocat et un peu de salade selon les goûts.
    Stap 2
  3. Rouler et réserver au frais

    • Enrouler chaque wrap dans du film alimentaire sans les couper.
    • Placer au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
    Stap 3