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Wraps à la poêle aux œufs et fromage
Snack

Wraps à la poêle aux œufs et fromage

20 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • œufs (entiers)Zuivel2 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • galettes wrapBakkerij2 stukken
  • fromage fraisZuivel60 g
  • jambon (en tranches)Vlees60 g
  • poulet (cuit, émincé)Vlees60 g
  • saumon (fumé ou cuit)Vis60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel60 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit5 g
  • basilic frais (ciselé)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

399kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
26 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les œufs assaisonnés

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs et le wrap

    • Chauffer la poêle à feu doux.
    • Répartir les œufs battus sur la poêle.
    • Déposer la galette wrap par-dessus et laisser cuire quelques instants.
    • Retourner le wrap pour que les œufs cuits se retrouvent en dessous.
    Stap 2
  3. Garnir et replier

    • Étaler le fromage frais, puis ajouter le jambon, le poulet, le saumon et la mozzarella râpée.
    • Replier les bords du wrap.
    • Laisser cuire quelques instants puis réserver de côté.
    Stap 3
  4. Découper et servir

    • Découper le wrap en petits triangles.
    • Parsemer de persil ou de basilic frais.
    • Servir aussitôt.
    Stap 4