Hoofdgerecht
Wraps de flocons d'avoine
20 minVoor 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minWraps de flocons d'avoine
recept van
Tibo InShape
@tiboinshape
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen200 g
eauDranken400 ml
selKruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
178kcal
- Koolhydraten
- 30 g
- Eiwitten
- 7 g
- Vetten
- 4 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Blender
Koekenpan
Spatel
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Faire tremper les flocons d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
- Couvrir d'eau et laisser reposer.
- Stap 2
Mixer le mélange
- Mixer les flocons trempés jusqu'à obtenir une pâte parfaitement lisse.
- Ajouter le sel et mélanger.
- Stap 3
Cuire les wraps
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser une fine couche de pâte et cuire comme une crêpe jusqu'à ce qu'elle se détache.
- Répéter avec le reste de pâte.
- Stap 4
Déguster
- Garnir les wraps selon l'envie et déguster.
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