Skip to content
2-Ingredient Broccoli Tots
Przekąska

2-Ingredient Broccoli Tots

45 minPorcje: 20Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

20 osób
  • broccoli florets (cut into florets)Warzywa i owoce150 g
  • potatoes (peeled and cubed)Warzywa i owoce300 g
  • grated cheddar (grated (or Parmesan))Nabiał30 g
  • olive oil (for spraying)Spiżarnia5 ml
  • salt (to taste)Przyprawy1 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

19kcal

Węglowodany
3 g
Białko
1 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the broccoli and potatoes

    • Place the broccoli florets and potatoes in a pot of boiling water.
    • Cook until soft, checking with a fork.
    • Drain well.
    Krok 1
  2. Preheat the oven

    • Preheat the oven to 180 °C.
    • Line a baking tray with baking paper or a silicone mat.
    Krok 2
  3. Mash the vegetables

    • Place the cooked broccoli and potatoes in a bowl.
    • Mash with a fork or potato masher until combined.
    Krok 3
  4. Season the mixture

    • Add the grated cheese.
    • Season with salt and pepper if desired.
    • Mix well to combine.
    Krok 4
  5. Shape the tots

    • Scoop a heaped tablespoon of the mixture.
    • Form it into a tot shape.
    • Place on the prepared tray and repeat with the rest.
    Krok 5
  6. Bake

    • Spray the tots with olive oil if desired.
    • Bake until golden.
    Krok 6
  7. Serve

    • Serve warm and enjoy.
    Krok 7