Skip to content
7 wraps de 7 pays
Danie główne

7 wraps de 7 pays

45 minPorcje: 7Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

7 osób
  • galettes de blé (prêtes à garnir)Piekarnia7 kawałki
  • salade (effeuillée et lavée)Warzywa i owoce200 g
  • saucisses hot-dog (cuites)Mięso2 kawałki
  • moutarde jauneSpiżarnia20 g
  • ketchupSpiżarnia30 g
  • oignons fritsSpiżarnia30 g
  • jambon (tranché)Mięso4 kawałki
  • dinde (tranchée)Mięso80 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce100 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce blancheSpiżarnia120 g
  • gruyère râpé (râpé)Nabiał80 g
  • mayonnaiseSpiżarnia40 g
  • thon (égoutté)Ryby120 g
  • fromage fraisNabiał100 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • bacon (grillé)Mięso80 g
  • œufs (brouillés)Nabiał2 kawałki
  • sauce barbecueSpiżarnia30 g
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • riz (cuit)Produkty zbożowe100 g
  • nuggets (cuits)Mięso4 kawałki
  • sauce chili sucréeSpiżarnia40 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

491kcal

Węglowodany
46 g
Białko
21 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les garnitures

    • Laver et effeuiller la salade.
    • Cuire les saucisses hot-dog, griller le bacon et cuire les nuggets.
    • Brouiller les œufs à la poêle et cuire le riz.
    Krok 1
  2. Wrap États-Unis

    • Sur une galette, déposer la salade, les saucisses hot-dog, la moutarde jaune, le ketchup et les oignons frits.
    • Replier les côtés puis enrouler fermement.
    Krok 2
  3. Wrap Maroc

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, la dinde, les carottes râpées, le jus de citron et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 3
  4. Wrap Suisse

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, le gruyère râpé et la mayonnaise.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 4
  5. Wrap France

    • Dans un bol, mélanger le thon avec le fromage frais.
    • Sur une galette, déposer la salade, le mélange thon-fromage frais et les tomates.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 5
  6. Wrap Canada

    • Sur une galette, déposer la salade, le bacon grillé, les œufs brouillés, la sauce barbecue et le sirop d'érable.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 6
  7. Wrap Corée du Sud

    • Sur une galette, déposer la salade, le riz, les nuggets et la sauce chili sucrée.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 7
  8. Wrap Grèce

    • Sur une galette, déposer la salade, la feta émiettée, les tomates, l'oignon rouge et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Krok 8