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8 wraps de 8 pays différents
Danie główne

8 wraps de 8 pays différents

45 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • galettes de blé (wrap) (prêtes à garnir)Piekarnia8 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia40 g
  • salade (effeuillée et lavée)Warzywa i owoce120 g
  • fromage (en tranches)Nabiał40 g
  • jambon (en tranches)Mięso60 g
  • pestoSpiżarnia40 g
  • tomate (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Nabiał60 g
  • saucisse (cuite et coupée en morceaux)Mięso1 kawałek
  • sauce andalouseSpiżarnia40 g
  • fromage de chèvre frais (émietté)Nabiał60 g
  • olives noires (dénoyautées et émincées)Spiżarnia40 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • harissaSpiżarnia20 g
  • thon (égoutté et émietté)Ryby80 g
  • olives vertes (émincées)Spiżarnia40 g
  • fromage blancNabiał60 g
  • concombre (en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • halloumi (en tranches)Nabiał80 g
  • poulet shawarma (cuit et émincé)Mięso100 g
  • riz (cuit et assaisonné)Produkty zbożowe80 g
  • saumon (cru, en lamelles)Ryby80 g
  • fromage fraisNabiał60 g
  • fromage de brebis (en tranches)Nabiał60 g
  • charcuterie (en fines tranches)Mięso60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce80 g

na porcję

Wartości odżywcze

384kcal

Węglowodany
38 g
Białko
16 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les garnitures

    • Laver et effeuiller la salade, trancher la tomate, le concombre et la mozzarella.
    • Cuire la saucisse puis la couper en morceaux ; faire dorer le halloumi à la poêle.
    • Cuire le riz et l'assaisonner légèrement.
    Krok 1
  2. Wrap France

    • Étaler la mayonnaise sur une galette.
    • Garnir de salade, de fromage et de jambon.
    • Rouler fermement le wrap.
    Krok 2
  3. Wrap Italie

    • Napper une galette de pesto.
    • Ajouter les rondelles de tomate et la mozzarella.
    • Rouler le wrap.
    Krok 3
  4. Wrap Belgique

    • Disposer la salade sur une galette.
    • Ajouter la saucisse et napper de sauce andalouse.
    • Rouler le wrap.
    Krok 4
  5. Wrap Algérie

    • Émietter le fromage de chèvre frais sur une galette.
    • Ajouter la salade, les olives noires et un filet d'huile d'olive.
    • Rouler le wrap.
    Krok 5
  6. Wrap Tunisie

    • Tartiner une galette de harissa.
    • Répartir le thon, les olives vertes et le fromage blanc.
    • Rouler le wrap.
    Krok 6
  7. Wrap Dubaï

    • Garnir une galette de concombre, de tomate et de halloumi doré.
    • Ajouter le poulet shawarma.
    • Rouler le wrap.
    Krok 7
  8. Wrap Japon

    • Étaler le fromage frais sur une galette.
    • Répartir le riz, le saumon et le concombre.
    • Rouler le wrap.
    Krok 8
  9. Wrap brebis et charcuterie

    • Disposer le fromage de brebis et la charcuterie sur une galette.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Rouler le wrap.
    Krok 9
  10. Dégustation

    • Couper les wraps en deux et les servir.
    • Comparer les huit pays et élire son préféré.
    Krok 10