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Apéro minutes au thon et fromage frais
Przystawka

Apéro minutes au thon et fromage frais

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • fromage frais (type Saint-Moret)Nabiał150 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • échalote (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (en bâtonnets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concombre (en bâtonnets)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • radis (entiers)Warzywa i owoce6 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

233kcal

Węglowodany
11 g
Białko
18 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le thon et le fromage frais

    • Émietter le thon égoutté dans un bol.
    • Ajouter la moitié du fromage frais et mélanger.
    • Ajouter le reste du fromage frais selon la texture souhaitée et mélanger à nouveau.
    Krok 1
  2. Assaisonner la préparation

    • Ajouter le jus de citron, le poivre et le persil ciselé.
    • Ne pas saler : le thon et le fromage frais le sont déjà.
    • Mélanger pour bien répartir.
    Krok 2
  3. Ajouter l'échalote

    • Émincer finement l'échalote.
    • L'incorporer à la préparation et mélanger.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Tremper généreusement des bâtonnets de carotte, de concombre ou des radis dans la préparation.
    • Savourer aussitôt.
    Krok 4