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Wraps express au steak, poivrons et oignons
Danie główne

Wraps express au steak, poivrons et oignons

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivrons surgelés (surgelés, en trio)Warzywa i owoce450 g
  • oignons surgelés (surgelés, émincés)Warzywa i owoce200 g
  • steaks surgelés (surgelés)Mięso4 kawałki
  • paprika fumé (en poudre)Przyprawy5 g
  • aroma (assaisonnement liquide)Spiżarnia10 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème légère (liquide)Nabiał100 ml
  • wraps (grands wraps de blé)Piekarnia4 kawałki
  • fromage (râpé ou en tranches)Nabiał200 g

na porcję

Wartości odżywcze

464kcal

Węglowodany
36 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • appareil à panini

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Décongeler les légumes et les steaks

    • Déposer les poivrons, les oignons et les steaks surgelés dans la poêle sans matière grasse.
    • Couvrir et laisser décongeler tout doucement.
    Krok 1
  2. Assaisonner et faire évaporer l'eau

    • Ajouter le paprika fumé, l'aroma, le poivre et l'ail.
    • Mélanger et laisser l'eau s'évaporer.
    Krok 2
  3. Ajouter le steak et la crème

    • Découper les steaks en morceaux dans la poêle et mélanger.
    • Verser la crème légère et laisser réduire.
    Krok 3
  4. Garnir les wraps

    • Répartir la préparation sur les wraps.
    • Ajouter le fromage et refermer les wraps.
    Krok 4
  5. Passer à l'appareil à panini

    • Déposer les wraps dans l'appareil à panini et laisser griller jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 5