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Assiette du midi bébé : pâtes, brocoli et poisson
Danie główne

Assiette du midi bébé : pâtes, brocoli et poisson

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @yummyaccounnt3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pâtes (crues)Produkty zbożowe60 g
  • brocoli (en petits bouquets)Warzywa i owoce80 g
  • beurreNabiał10 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy500 miligramy
  • filet de colin d'Alaska (cuit, sans arêtes)Ryby80 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • fruit (mûr, en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt (nature)Nabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

561kcal

Węglowodany
75 g
Białko
32 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes et le brocoli ensemble

    • Porter une casserole d'eau à ébullition.
    • Faire cuire les pâtes et le brocoli dans la même eau.
    • Égoutter.
    Krok 1

  2. Assaisonner

    • Ajouter le beurre, le sel et le poivre sur les pâtes et le brocoli.
    Krok 2

  3. Ajouter le poisson

    • Déposer le filet de poisson dans l'assiette.
    • Découper le poisson en petits morceaux adaptés à l'enfant.
    Krok 3

  4. Relever le goût

    • Arroser d'un peu de citron.
    Krok 4

  5. Compléter l'assiette

    • Ajouter le fruit en morceaux et le yaourt.
    Krok 5
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