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Assiette du midi enfant : pâtes tricolores, poisson à la crème et curry
20 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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20 minAssiette du midi enfant : pâtes tricolores, poisson à la crème et curry
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
pâtes tricolores aux légumes (cuites)Produkty zbożowe100 g
petits pois (cuits)Warzywa i owoce60 g
poisson blanc (en morceaux)Ryby80 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
crèmeNabiał50 ml
curryPrzyprawy2 g
gouda (en dés)Nabiał20 g- fromage KiriNabiał1 kawałek
- yaourt à la framboiseNabiał1 kawałek
petits gâteaux au chocolatPiekarnia2 kawałki
eauNapoje150 ml
na porcję
Wartości odżywcze
901kcal
- Węglowodany
- 84 g
- Białko
- 40 g
- Tłuszcz
- 45 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Patelnia
Durszlak
assiette
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les pâtes tricolores
- Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
- Cuire les pâtes tricolores aux légumes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Égoutter.
- Krok 2
Cuire les petits pois
- Cuire les petits pois à l'eau bouillante ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Krok 3
Préparer le poisson à la crème et au curry
- Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle.
- Ajouter les morceaux de poisson, la crème et le curry.
- Laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson soit cuit et la sauce onctueuse.
- Krok 4
Dresser l'assiette
- Disposer les pâtes, les petits pois et le poisson à la crème dans l'assiette.
- Ajouter le gouda en dés et le Kiri.
- Krok 5
Compléter le repas
- Servir le yaourt à la framboise et les petits gâteaux au chocolat pour le dessert.
- Accompagner d'un verre d'eau.
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