Danie główne

Assiette du midi pour enfant : pâtes, colin d'Alaska et concombres à la crème

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€

25 min

Danie główne

przepis od

yummyaccounnt

@yummyaccounnt

czego potrzebujesz

1 osoba

pâtes assorties (tourbillon, tricolores, coquillages et spaghettis)Produkty zbożowe200 g
carottes (en purée)Warzywa i owoce200 g
concombre (épluché et taillé en spaghettis)Warzywa i owoce1 kawałek
crèmeNabiał30 ml
menthe séchéePrzyprawy1 g
selPrzyprawy2 g
huile d'oliveSpiżarnia10 ml
filets de colin d'AlaskaRyby2 kawałki
curryPrzyprawy2 g
maïs (cuit)Warzywa i owoce50 g
eauNapoje250 ml
poireWarzywa i owoce1 kawałek

na porcję

1366kcal

czego użyjesz

krok po kroku

Cuire les pâtes
- Mettre les pâtes tourbillon, tricolores, coquillages et spaghettis dans une poêle.
- Les recouvrir d'eau bouillante.
- Mettre à cuire sur le feu.
Krok 1
Préparer les concombres à la crème
- Éplucher le concombre.
- Le tailler en forme de spaghettis avec le tailleur en spirale.
- Ajouter la crème, la menthe séchée et le sel.
Krok 2
Cuire le poisson
- Verser l'huile d'olive dans une poêle.
- Ajouter les filets de colin d'Alaska.
- Saupoudrer de curry et de sel, puis cuire.
Krok 3
Dresser l'assiette
- Verser les pâtes cuites.
- Ajouter les filets de poisson.
- Disposer la purée de carottes, les concombres à la crème et le maïs.
- Servir avec un verre d'eau et une poire.
Krok 4