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Assiette du soir : agneau confit, riz basmati et yaourt au concombre
Danie główne

Assiette du soir : agneau confit, riz basmati et yaourt au concombre

4 godz.Porcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande d'agneau (avec os, à mijoter)Mięso800 g
  • viande hachéeMięso200 g
  • riz basmatiProdukty zbożowe300 g
  • petits légumes (coupés en petits morceaux)Warzywa i owoce200 g
  • épicesPrzyprawy15 g
  • noix de cajou (grillées)Orzechy i nasiona150 g
  • concombre (râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourtNabiał400 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • menthe (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • patates douces (au four)Warzywa i owoce3 kawałki
  • vermicelleProdukty zbożowe80 g
  • baguette (bien croustillante)Piekarnia1 kawałek
  • pistaches (concassées)Orzechy i nasiona100 g
  • crèmeNabiał200 g
  • sirop de fleurs d'orangerSpiżarnia100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

1860kcal

Węglowodany
165 g
Białko
89 g
Tłuszcz
94 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Piekarnik
  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mijoter l'agneau

    • Faire mijoter la viande d'agneau avec les épices
    • Laisser réduire pour obtenir un bouillon parfumé
    Krok 1
  2. Cuire le riz basmati

    • Cuire le riz basmati dans le bouillon de l'agneau
    • Ajouter la viande hachée et les petits légumes
    Krok 2
  3. Griller les noix de cajou

    • Faire griller les noix de cajou à sec
    Krok 3
  4. Préparer le yaourt au concombre

    • Mélanger le yaourt avec le concombre râpé
    • Ajouter l'ail et la menthe ciselée
    Krok 4
  5. Cuire les patates douces au four

    • Enfourner les patates douces jusqu'à ce qu'elles soient tendres
    Krok 5
  6. Préparer la soupe au vermicelle

    • Cuire le vermicelle dans un bouillon
    Krok 6
  7. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz, la viande et le bouillon
    • Ajouter l'os et beaucoup de noix de cajou
    • Servir avec le yaourt au concombre et la baguette croustillante
    Krok 7
  8. Préparer les attaïf

    • Garnir les mini crêpes de crème et de pistache
    • Napper de sirop de fleurs d'oranger
    Krok 8