Danie główne
Assiette du soir légère et salade de fruits
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minAssiette du soir légère et salade de fruits
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
riz libanais (cuit)Produkty zbożowe150 g
carotte (en petit pot, cuite)Warzywa i owoce100 g
tomate (crue)Warzywa i owoce1 kawałek
viande hachée (cuite)Mięso100 g- poulet (en petit morceau, cuit)Mięso80 g
pomme de terre (cuite)Warzywa i owoce1 kawałek
citron (en fines tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
concombre (en fines tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
menthe (feuille, pour la déco)Warzywa i owoce1 kawałek
manaïche au fromage (en petits morceaux)Piekarnia80 g
eau pétillante (bien fraîche, avec des glaçons)Napoje250 ml
pomme (épluchée et coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
kiwi (épluché et coupé en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
orange (épluchée et coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
yaourt à la fraise (nature, en petit pot)Nabiał125 g
na porcję
Wartości odżywcze
1379kcal
- Węglowodany
- 186 g
- Białko
- 71 g
- Tłuszcz
- 39 g
czego użyjesz
Przybory
Obieraczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Composer l'assiette salée
- Déposer le riz libanais dans l'assiette.
- Répartir autour les petits pots de carottes, la tomate, la viande hachée, le morceau de poulet et la pomme de terre.
- Krok 2
Ajouter les légumes frais
- Ajouter les fines tranches de citron et de concombre.
- Terminer par la feuille de menthe pour la décoration.
- Krok 3
Ajouter la manaïche
- Disposer les petits morceaux de manaïche au fromage restants.
- Krok 4
Servir la boisson
- Servir l'eau pétillante dans un grand verre avec des glaçons.
- Krok 5
Préparer la salade de fruits
- Éplucher et couper en tranches la pomme, le kiwi et l'orange.
- Krok 6
Dresser le dessert
- Superposer les fruits à tour de rôle sur une petite assiette à dessert.
- Ajouter le yaourt à la fraise à côté.
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