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Assiette du soir : poulet et pommes de terre au four, riz libanais et carottes à l'ail
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1 godz.Assiette du soir : poulet et pommes de terre au four, riz libanais et carottes à l'ail
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yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
haut de cuisse de poulet (cuit au four)Mięso1 kawałek
pommes de terre (petites, non épluchées et non coupées)Warzywa i owoce2 kawałki
vermicelles (fais dorés dans le beurre)Produkty zbożowe20 g
beurre (pour dorer les vermicelles)Nabiał15 g
riz basmatiProdukty zbożowe60 g
selPrzyprawy2 g
carottes (épluchées et coupées)Warzywa i owoce100 g
ail (gousse, émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
pain (petit morceau)Piekarnia30 g
yaourt à la fraise (pot individuel)Nabiał1 kawałek
poire (coupée en quartiers, sans le cœur)Warzywa i owoce1 kawałek
cookies (petits)Piekarnia20 g
lait (petite tasse)Nabiał150 ml
eau (un verre)Napoje200 ml
na porcję
Wartości odżywcze
1243kcal
- Węglowodany
- 180 g
- Białko
- 52 g
- Tłuszcz
- 35 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Naczynie żaroodporne
Rondel
Patelnia głęboka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire le riz libanais
- Faire dorer les vermicelles dans le beurre
- Ajouter le riz basmati et le sel
- Couvrir d'eau et laisser cuire jusqu'à absorption
- Krok 2
Cuire le poulet et les pommes de terre au four
- Enfourner le poulet
- Ajouter les pommes de terre sans les éplucher ni les couper pour qu'elles restent fondantes
- Krok 3
Préparer les carottes à l'ail et au persil
- Cuire les carottes
- Ajouter l'ail et le persil
- Krok 4
Dresser l'assiette
- Servir le riz puis le poulet
- Ajouter les pommes de terre et les carottes
- Ajouter le pain et le verre d'eau
- Krok 5
Préparer le dessert
- Servir le yaourt à la fraise
- Couper la poire en quartiers et retirer le cœur
- Ajouter les cookies et la tasse de lait
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