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Attoukpou - Galette de manioc à la vapeur
Dodatek

Attoukpou - Galette de manioc à la vapeur

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • manioc (épluché, évidé du cœur fibreux, râpé finement)Warzywa i owoce1 kg
  • eauNapoje200 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

401kcal

Węglowodany
95 g
Białko
4 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Parowar
  • Garnek
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le manioc

    • Éplucher le manioc et retirer le cœur fibreux central.
    • Râper finement la chair de manioc.
    Krok 1
  2. Assaisonner la pâte

    • Mélanger le manioc râpé avec le sel.
    • Ajouter l'eau et malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène et compacte.
    Krok 2
  3. Cuire à la vapeur

    • Étaler la pâte en galettes épaisses.
    • Déposer les galettes dans le cuit-vapeur au-dessus de l'eau bouillante.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les galettes soient fermes et translucides.
    Krok 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir les galettes avant de les démouler.
    • Servir chaud, en accompagnement d'une sauce ou d'un plat en sauce.
    Krok 4