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Aubergine farcie
Danie główne

Aubergine farcie

55 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates (concassées)Warzywa i owoce300 g
  • viande hachéeMięso250 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • basilic (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Nabiał125 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

475kcal

Węglowodany
23 g
Białko
31 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère en laissant un bord d'environ un centimètre.
    • Hacher la chair prélevée et réserver les coques.
    Krok 1
  2. Cuire les coques au four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les coques d'aubergine sur un plat à gratin.
    • Badigeonner d'huile d'olive et enfourner.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer.
    • Incorporer la chair d'aubergine hachée et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter.
    Krok 3
  4. Garnir et gratiner

    • Ajouter le basilic et la mozzarella à la farce.
    • Farcir les coques d'aubergine avec la préparation.
    • Parsemer de parmesan et enfourner.
    Krok 4