Skip to content
Aubergine farcie à l'œuf coulant
Danie główne

Aubergine farcie à l'œuf coulant

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur et quadrillée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • viande hachéeInne200 g
  • oignon jaune (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufProdukty świeże4 kawałki
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • curcuma (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • zaatar (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • huile d'olive (un bon filet)Spiżarnia30 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • mozzarella râpéeNabiał100 g
  • eau (un petit verre)Napoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
16 g
Białko
16 g
Tłuszcz
16 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et cuire les aubergines

    • Couper les aubergines en deux dans la longueur.
    • Quadriller la chair au couteau.
    • Disposer sur une plaque allant au four et badigeonner d'un bon filet d'huile d'olive.
    • Enfourner 40 min à 190 °C.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Faire revenir l'oignon jaune émincé avec environ 200 g de viande hachée.
    • Ajouter les épices : un peu de sel, du curcuma et du zaatar.
    • Ajouter 1 cuillère à soupe de concentré de tomate.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser mijoter à feu doux 10 min.
    • Ne pas trop cuire la viande : stopper la cuisson quand elle n'est pas totalement cuite.
    Krok 2
  3. Ajouter la chair d'aubergine

    • Une fois les aubergines cuites, retirer délicatement la chair à la cuillère pour ne pas déchirer la peau.
    • Ajouter la chair à la viande hachée.
    • Laisser mijoter encore 5 à 6 min à feu fort.
    Krok 3
  4. Farcir et réenfourner

    • Farcir les aubergines avec la préparation en laissant un petit espace.
    • Casser un œuf dans chacune.
    • Ajouter de la mozzarella râpée.
    • Réenfourner 5 min à 200 °C en surveillant la cuisson.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Déguster l'aubergine farcie avec la mozzarella fondante et l'œuf coulant.
    Krok 5