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Aubergines farcies croustillantes et fondantes
Danie główne

Aubergines farcies croustillantes et fondantes

1 godz.Porcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • aubergines (quadrillées à la pointe du couteau)Warzywa i owoce3 kawałki
  • viande hachéeInne200 g
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • raz el hanout (1 c. à s.)Przyprawy15 g
  • sel (1 c. à s.)Przyprawy15 g
  • concentré de tomate (1 c. à s.)Spiżarnia15 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce10 kawałki
  • chapelure (panko)Piekarnia150 g
  • parmesan (frais, râpé)Nabiał150 g
  • basilic (quelques feuilles, ciselées)Warzywa i owoce8 kawałki
  • eau (un fond)Napoje50 ml

na porcję

Wartości odżywcze

483kcal

Węglowodany
48 g
Białko
26 g
Tłuszcz
21 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et précuire les aubergines

    • Quadriller la chair des aubergines à la pointe du couteau.
    • Les badigeonner d'huile d'olive et de sel.
    • Enfourner 25 min à 200 °C.
    Krok 1
  2. Faire revenir la viande

    • Dans une poêle, faire revenir la viande hachée.
    • Ajouter les épices (raz el hanout), l'ail, le concentré de tomate et un fond d'eau.
    • Laisser précuire.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture croustillante

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Dans un bol, les mélanger avec la chapelure, le basilic et le parmesan frais.
    Krok 3
  4. Mélanger la chair à la viande

    • À la sortie du four, récupérer la chair des aubergines.
    • La mélanger à la viande hachée précuite.
    Krok 4
  5. Farcir et cuire à nouveau

    • Garnir les aubergines de cette farce.
    • Répartir le mélange tomates cerises-chapelure-parmesan sur le dessus.
    • Enfourner 20 min à 180 °C.
    Krok 5