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Aubergine laquée soja, sauce tahini
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Aubergine laquée soja, sauce tahini

55 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergine (entière)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • beurreNabiał20 g
  • maïzenaSpiżarnia8 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • yaourt grecNabiał125 g
  • tahiniSpiżarnia15 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • grenade (égrenée)Warzywa i owoce30 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
29 g
Białko
12 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Pędzelek kuchenny
  • Rondel
  • Trzepaczka
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire l'aubergine au four

    • Préchauffer le four
    • Badigeonner l'aubergine d'un filet d'huile d'olive
    • Enfourner jusqu'à ce que la chair soit bien fondante
    Krok 1
  2. Préparer la laque soja

    • Faire fondre le beurre
    • Ajouter la sauce soja et la maïzena
    • Fouetter jusqu'à ce que la sauce épaississe
    Krok 2
  3. Retirer la peau de l'aubergine

    • Laisser tiédir puis retirer délicatement la peau de l'aubergine
    Krok 3
  4. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec avec le tahini et le miel
    Krok 4
  5. Dressage

    • Étaler la sauce crémeuse au fond d'un plat
    • Badigeonner l'aubergine de laque soja au pinceau puis la disposer sur la sauce
    • Ajouter les toppings de votre choix : grenade, graines de sésame et coriandre
    Krok 5