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Aubergines au coco à ma manière
Danie główne

Aubergines au coco à ma manière

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • aubergines (lavées, coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • lait de coco (bien mélangé)Spiżarnia400 ml
  • huileSpiżarnia40 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • riz (pour l'accompagnement)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

553kcal

Węglowodany
71 g
Białko
8 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aubergines

    • Laver les aubergines et les couper en dés.
    • Les saler légèrement et les laisser dégorger quelques minutes.
    Krok 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pilé jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 2
  3. Cuire les aubergines

    • Ajouter les dés d'aubergines et les tomates.
    • Mélanger et laisser cuire en remuant régulièrement.
    Krok 3
  4. Ajouter le lait de coco

    • Verser le lait de coco dans la poêle.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Krok 4
  5. Cuire le riz et servir

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Servir les aubergines au coco bien chaudes avec le riz.
    Krok 5