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Aubergines farcies à la feta, crème de feta et harissa
Danie główne

Aubergines farcies à la feta, crème de feta et harissa

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur, chair retirée et réservée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • selPrzyprawy6 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • tomates cerises (lavées)Warzywa i owoce150 g
  • oignon (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufNabiał4 kawałki
  • feta (en bloc)Nabiał200 g
  • fromage blancNabiał30 g
  • mielSpiżarnia15 g
  • harissaSpiżarnia20 g
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

356kcal

Węglowodany
20 g
Białko
16 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux dans la longueur
    • Retirer la chair du centre à l'aide d'une cuillère et la hacher finement
    Krok 1
  2. Cuire les aubergines au four

    • Disposer les demi-aubergines dans un plat allant au four
    • Arroser d'un bon filet d'huile d'olive, saler et poivrer
    • Enfourner
    Krok 2
  3. Faire compoter la chair

    • Faire revenir la chair hachée de l'aubergine dans la poêle
    • Ajouter les tomates cerises, l'oignon ciselé et la gousse d'ail
    • Laisser compoter à feu fort
    Krok 3
  4. Farcir et remettre au four

    • Une fois les aubergines cuites, garnir chaque moitié de la préparation à l'aubergine
    • Laisser un petit espace et casser un œuf dans chacune
    • Arroser à nouveau d'huile d'olive et remettre au four en surveillant
    Krok 4
  5. Préparer la crème de feta

    • Mixer la feta avec le fromage blanc, un filet d'huile d'olive et du sel
    • Sans mixeur, écraser le tout à la fourchette
    Krok 5
  6. Mélanger le miel et la harissa

    • Mélanger le miel et la harissa dans un petit bol
    Krok 6
  7. Dresser l'assiette

    • Étaler la crème de feta dans l'assiette
    • Ajouter le mélange harissa et disposer l'aubergine farcie au milieu
    • Parsemer de basilic frais et servir avec un bon morceau de pain
    Krok 7