Skip to content
Chouchouka tunisienne
Danie główne

Chouchouka tunisienne

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivrons verts (grillés puis pelés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomates (épépinées et concassées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • œufsNabiał4 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • harissaSpiżarnia15 g
  • carvi mouluPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

224kcal

Węglowodany
14 g
Białko
9 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Griller les poivrons

    • Placer les poivrons verts directement sur la flamme du feu ou dans une poêle très chaude.
    • Les retourner régulièrement jusqu'à ce que la peau soit noircie sur toutes les faces.
    • Laisser tiédir, puis les peler, retirer les graines et les couper en lanières.
    Krok 1
  2. Préparer la base

    • Émincer l'ail.
    • Épépiner et concasser les tomates.
    • Réserver les poivrons grillés.
    Krok 2
  3. Cuire la chouchouka

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle et faire revenir l'ail.
    • Ajouter les tomates concassées, la harissa, le carvi et le sel.
    • Incorporer les lanières de poivrons grillés et laisser mijoter en écrasant les légumes à la cuillère.
    Krok 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Mélanger pour les brouiller et cuire jusqu'à la consistance désirée.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Krok 4