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Avocado toast au saumon fumé, œufs au plat et oignons caramélisés
Danie główne

Avocado toast au saumon fumé, œufs au plat et oignons caramélisés

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain de campagne (en tranches épaisses)Piekarnia2 kawałki
  • Philadelphia (à température ambiante)Nabiał80 g
  • œufs (cassés)Nabiał2 kawałki
  • avocats (mûrs, coupés en tranches)Warzywa i owoce2 kawałki
  • saumon fumé (en tranches)Ryby4 kawałki
  • oignon (émincé finement à la mandoline)Warzywa i owoce1 kawałek
  • grenade (graines)Warzywa i owoce40 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • mielSpiżarnia20 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • herbes fraîches (ciselées)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

546kcal

Węglowodany
39 g
Białko
21 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Szatkownica

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Griller le pain

    • Faire griller les tranches de pain de campagne à l'air fryer, au four ou à la poêle.
    • Le pain doit être croustillant mais encore un peu tendre à cœur.
    Krok 1
  2. Cuire les œufs au plat

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle et casser les œufs.
    • Saler, poivrer, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant.
    • Réserver les œufs.
    Krok 2
  3. Caraméliser l'oignon

    • Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle et ajouter l'oignon émincé à la mandoline.
    • Ajouter le miel et laisser caraméliser en remuant.
    Krok 3
  4. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en tranches.
    Krok 4
  5. Monter les toasts

    • Étaler généreusement le Philadelphia sur le pain grillé.
    • Répartir un avocat sur chaque toast, puis assaisonner de sel, de poivre, de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les oignons caramélisés, un œuf au plat par toast et le saumon fumé.
    Krok 5
  6. Finitions et dressage

    • Arroser d'un peu de miel.
    • Parsemer de graines de sésame, d'herbes fraîches et de graines de grenade.
    • Servir immédiatement.
    Krok 6