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Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon
Danie główne

Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • bagel (coupé en deux)Piekarnia2 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Mięso250 g
  • cheddar (en tranches)Nabiał80 g
  • avocat (bien mûr, écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron vert (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • tomate (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • beurreNabiał20 g
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia20 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia40 g

na porcję

Wartości odżywcze

695kcal

Węglowodany
65 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska
  • Kokilka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat bien mûr dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, le paprika et les petits morceaux de tomate.
    • Mélanger et réserver dans un ramequin.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet à l'air fryer

    • Disposer les lamelles de poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Krok 2
  3. Faire le confit d'oignon

    • Faire fondre une noisette de beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé quelques minutes.
    • Déglacer au vinaigre balsamique et laisser mijoter.
    Krok 3
  4. Toaster les bagels

    • Couper les bagels en deux.
    • Les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 4
  5. Assembler et gratiner

    • Tartiner la base des bagels de mayonnaise.
    • Ajouter le poulet puis le cheddar.
    • Repasser à l'air fryer pour faire fondre le cheddar.
    Krok 5
  6. Garnir et servir

    • Recouvrir généreusement de guacamole.
    • Ajouter le confit d'oignon par-dessus.
    • Tartiner l'autre face de mayonnaise et refermer le bagel.
    Krok 6