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Bagels à la crème de thon
Przekąska

Bagels à la crème de thon

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @mayou_healthy_food10 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • bagels (coupés en deux)Piekarnia2 kawałki
  • thon égoutté (égoutté)Inne100 g
  • fromage à tartiner allégé 8% MG (type Saint-Moret léger)Nabiał150 g
  • concombre (taillé en petits dés)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

273kcal

Węglowodany
31 g
Białko
17 g
Tłuszcz
9 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Égoutter le thon.
    • Tailler le concombre en petits dés et émincer finement l'oignon.
    • Ciseler le persil et la ciboulette.
    Krok 1

  2. Mélanger la crème de thon

    • Dans un bol, mélanger le thon, le fromage à tartiner allégé, le concombre et l'oignon.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le sel, le poivre, le persil et la ciboulette.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Krok 2

  3. Garnir les bagels

    • Couper les bagels en deux.
    • Tartiner généreusement la crème de thon sur les bagels.
    • Refermer et servir bien frais.
    Krok 3
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