Skip to content
Bagels maison express et protéinés
Pieczywo

Bagels maison express et protéinés

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farineProdukty zbożowe300 g
  • yaourt grecNabiał300 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • huile d'olive (un bon filet)Spiżarnia15 ml
  • jaune d'œuf (pour badigeonner)Nabiał1 kawałek
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • graines de pavotOrzechy i nasiona5 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

353kcal

Węglowodany
60 g
Białko
11 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec avec la farine.
    • Ajouter la levure chimique et un bon filet d'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Pétrir la pâte

    • Pétrir la pâte à la main jusqu'à ce qu'elle ne colle plus.
    Krok 2
  3. Former les bagels

    • Diviser le pâton en 4 boules égales.
    • Rouler chaque boule et la façonner en forme de bagel.
    Krok 3
  4. Badigeonner et garnir

    • Déposer les bagels sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner de jaune d'œuf.
    • Saupoudrer d'ail en poudre, de graines de pavot et de graines de sésame.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les bagels à 180 °C pendant 25 minutes.
    Krok 5