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Bagels protéinés au fromage blanc
Pieczywo

Bagels protéinés au fromage blanc

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Produkty zbożowe300 g
  • fromage blanc 0% ou skyrNabiał340 g
  • levure chimique (environ 2 cuillères à café)Spiżarnia10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • jaune d'œuf (facultatif, pour dorer)Nabiał1 kawałek
  • graines de sésame (facultatif)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

314kcal

Węglowodany
58 g
Białko
14 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir la farine, le fromage blanc, la levure chimique et le sel.
    • Mélanger d'abord à la cuillère en bois.
    Krok 1
  2. Pétrir la pâte

    • Continuer à pétrir avec les mains jusqu'à obtenir une boule.
    • La pâte reste un peu collante, c'est normal.
    Krok 2
  3. Diviser et façonner les bagels

    • Fariner légèrement le plan de travail et diviser la pâte en quatre morceaux.
    • Étirer chaque morceau puis rejoindre les deux extrémités pour former un anneau.
    • Veiller à garder un trou assez large, car les bagels gonflent à la cuisson.
    Krok 3
  4. Dorer et parsemer

    • Badigeonner les bagels de jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame (facultatif).
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Déposer les bagels sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 5