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Porridge overnight façon Kinder Country
Śniadanie

Porridge overnight façon Kinder Country

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • whey chocolat (1 scoop (ou cacao sans sucre))Spiżarnia30 g
  • lait végétalNapoje50 ml
  • yaourt 0% ou skyrNabiał40 g
  • blé souffléProdukty zbożowe20 g
  • chocolat noir 70% (2 carrés)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

353kcal

Węglowodany
35 g
Białko
24 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la whey chocolat, le yaourt et le lait végétal.
    • Obtenir une base pas trop liquide.
    Krok 1
  2. Ajouter le blé soufflé

    • Ajouter le blé soufflé à la préparation.
    Krok 2
  3. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70% au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former la coque.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin.
    Krok 4