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Porridge overnight façon Snickers
Śniadanie

Porridge overnight façon Snickers

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @chloefitnutrition34 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • lait (au choix)Nabiał50 ml
  • fromage blanc 0%Nabiał40 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia15 g
  • crème dessert protéinée au caramel (la moitié d'un pot)Produkty świeże60 g
  • chocolat noir 70% (2 carrés, fondus)Spiżarnia10 g
  • cacahuètes (concassées)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

430kcal

Węglowodany
45 g
Białko
22 g
Tłuszcz
18 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et bien mélanger.
    Krok 1

  2. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur jusqu'à ce que le mélange ait bien gonflé.
    Krok 2

  3. Ajouter les toppings

    • Étaler la moitié de la crème dessert protéinée au caramel sur la base gonflée.
    • Faire fondre le chocolat noir 70% au micro-ondes.
    • Verser le chocolat fondu sur le dessus pour former une petite coque.
    • Parsemer de cacahuètes concassées.
    Krok 3

  4. Repos au frais toute la nuit

    • Réserver au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    • Déguster bien frais.
    Krok 4
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