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Banana Oat Balls caramélisées
Śniadanie

Banana Oat Balls caramélisées

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane mûre (coupée en gros morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ghee (ou beurre)Nabiał10 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • sirop d'érableSpiżarnia20 ml
  • yaourt vanille (pour servir)Nabiał125 g
  • amandes effilées (torréfiées, pour servir)Orzechy i nasiona15 g
  • pépites de chocolat (pour servir)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

476kcal

Węglowodany
62 g
Białko
12 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper la banane

    • Coupez la banane en gros morceaux.
    Krok 1
  2. Chauffer la poêle

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec le ghee.
    Krok 2
  3. Caraméliser la banane et l'avoine

    • Ajoutez la banane, les flocons d'avoine et un filet de sirop d'érable.
    • Remuez la poêle pour que les flocons entourent bien la banane et commencent à former des petites boulettes.
    • Laissez dorer tranquillement : plus vous attendez, plus ça caramélise. Si ça accroche, baissez le feu et ajoutez un mini filet de sirop.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servez avec le yaourt vanille, les amandes effilées, les pépites de chocolat et un peu plus de sirop d'érable si souhaité.
    Krok 4